Glavni plašči7 dni za razstrupljanje telesa pred božičem

7 dni za razstrupljanje telesa pred božičem

plašči : 7 dni za razstrupljanje telesa pred božičem

Božič prihaja, čas presežka, še posebej ko gre za hrano. Dietist in kuhar Alez Lizarazo predlaga načrt za razstrupljanje organizma sedem dni pred temi prazniki.

Nič ni boljše kot doživeti božič z vsem, kar implicira. To je prekomerno uživanje v številnih primerih hrane. "Krofi, krem, cimet kruh in sladkorni zvitki se kopičijo v našem telesu. Zato je pomembno, da pripravo telesa pripravimo, tako da tisto, kar jemo na teh straneh, ne prenaša zakona, "pravi nutricionist in kuhar Alex Lizarazo.

Po mnenju strokovnjaka lahko zunanji dejavniki, predelana živila, kemikalije v kozmetiki, onesnaževanje in toksini v hrani neravnovesijo naše telo in povzročajo bolezni. "Dobra detoksikacija bo odpravila toksične obremenitve organizma, jeter, črevesja, limfnih žlez in respiratornega sistema, kar nam bo pomagalo pri zagotavljanju ravnovesja, ki ga potrebuje našemu telesu, da na najboljši način začnemo od leta 2015 naprej "

Glej tudi: v Bodi neporočen za božič.

Lizarazo predlaga sedemdnevni postopek razstrupljanja, ki temelji na treh preprostih korakih. Nutricionist opozarja, da nosečnice ali tisti, ki so pravkar imeli otroka, ne bi smeli iti skozi razstrupljanje. Prejeli bi morali zdravniško pomoč, če želijo iti skozi postopek razstrupljanja.

Faza 1: čiščenje (dan 1 in 2)

- 3 dnevna obroka in dva prigrizka. Primer: hruška, jabolka peščica mandljev.

- majhna količina beljakovin z vsakim obrokom (bela riba, piščanec, jajca, semena, oreški).

- Malo maščobe z vsakim obrokom (ena žlica oljčnega olja, malo masla, kokosovo olje).

- Veliko vode. Dva litra na dan, vsaj. Tudi zeleni čaj, ki olajša izločanje toksinov.

- Dva dni pred začetkom razstrupljanja je dobro, da vzamete dve žlici lanenega semena, ki ostanejo čez noč v slivovem soku ali borovnici. To očisti debelo črevo in pripravi telo.

V tej fazi je pomembno, da se izognemo predelani hrani, kot so sladkorji, alkohol, kofeinske pijače, zrna, ki vsebujejo gluten, soja in sojine proizvode.

2. faza, v tretjem in četrtem dnevu.

- Pojdite na laneno seme, dve žlici za začetek dneva.

- tri dnevne sokove svežega sadja in beljakovinski tresenje. Prav tako je mogoče spremeniti tretji sok za zelenjavno juho. Priporočeno je, da ne jeste po 20 uri, tako da ima telo vsaj 12 ur počitka.

- Pomembno je, da hidrirajo in porabijo vodo. Priporočljivo je najmanj tri litre vode ali zeliščnega čaja.

Glej tudi : trike za varčevanje med božičem.

Faza 3. V petem, šestem in sedmem dnevu.

- Jejte sadje, ki je enostavno prebaviti, kot melona. Tudi kokosov jogurt in mandlji.

- Za kosilo, zelenjavna juha, z fižolom, čičerko, blanquillo, vse utekočinjene.

Še naprej lahko porabite laneno seme vsaj še tri dni in hranite čistilno prehrano še en teden.

Predlogi za sok detoksov: mešajte sadje v kokosovo vodo ali v sokovniku.

1. Zeleni sok

½ Apple

½ Kumara

½ limone

½ skodelice špinače

2. Redni sok

1 majhna pesa

2 Korenje

1 Celulozna veja

3. Zeleni sok

1 kivi

1 peščica špinača

1 vejica zelene

1 kumara

1 peščica gladkega peteršilja

Zeleni sok C:

½ skodelice špinače

2 veje zelene

½ komarčka

1 konica ingverja

Rastlinska juha

Sestavine:

1 žlica kokosa ali oljčnega olja

1 sesekljano okroglo čebulo

2 stroka česna

2 velika kostja brokolija

3 sesekljane korenje

1 peščica vodenice ali cilantro.

Piščančja ali rastlinska juha kot osnova naše juhe se izogibamo kalodom v vedru.

Majhna peščica sesekljanega peteršilja

Morska sol in poper po okusu.

Kako ga pripraviti:

- V loncu segrejte olje, čebulo in česen pršite, dokler se ne zmehča, dodajte zelenjavno juho ali piščanca.

- pustite, da se vre in obreže, ko je zelenjava mehka. 5 min kasneje dodajte peteršilj in sev.

- Zmešajte vse, dokler ni kremasta tekstura.

Glej tudi: Pred božično detoksičnostjo, da se brez prikrivanja uživajo v svečanosti.

Kategorija:
Laura Londoño: v zlatem trenutku
To je prva zveza spolnih delavcev v Kolumbiji